我剛邁入40, 年紀不小, 下半身有水腫現象, 平日坐辦公室, 懶得走動, 最近感覺不太好, 吃一點就胖, 精神不太好,
因朋友提醒, 我開始做關節運動,
手腳肩頸,有任何關節接觸口, 都要動一動,
每天持續做一點,
晚上不要吃太多, 身體狀況有好點, 了 :D