ja-cpanel-top

如何預防心血管疾病?

E-mail 列印
( 3 Votes )

Source: ccto.com

國內十大死因心臟血管疾病佔2成,其中高血脂症及血脂異常又是心臟血管疾病致病因子。
心血管疾病與我們的生活習慣息息相關,所以建議您:

1. 採取健康均衡的飲食,避免攝取高脂肪、高糖、高熱量食物。
2. 保持長期規律的運動。
3. 保持理想的體重。
4. 多攝取充足新鮮蔬菜水果。
5. 不酗酒、不抽煙。
6. 多攝取含omega-3多元不飽合脂肪酸的魚油(如深海鮭魚、鮪魚)。
7. 家用食油採植物油(橄欖油或葵花子油),少用豬、牛油烹飪。
8. 如有高血壓病史,建議定期測量血壓,採清淡飲食,天氣變化時要注意保暖工作,並要按時服藥。
9. 家族如有心血管疾病家族史,建議定期抽血檢查。
10. 如血脂肪有偏高情形,請定期抽血檢查並到門診治療。
11. 如已年過40歲,建議定期做血脂肪檢查,若家族有心血管疾病史,建議做同半胱胺酸檢查。

以上轉載自:聯安預防醫學機構

CCTO奇集多註解:
Omega 3 - Olitalia葵花油含不飽和脂肪酸含量高達88%
Omega 6 - Olitalia葡萄籽油含多元不飽和脂肪酸72%
Olitalai 9 - Olitalia橄欖油含單元不飽和脂肪酸75%
http://olitalia.ccto.com

評論 (0)
發表評論
Your Contact Details:
評論:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img]   
:D:angry::angry-red::evil::idea::love::x:no-comments::ooo::pirate::?::(
:sleep::););)):0
Security
請輸入圖片上顯示的驗證碼.

Special for You

TAYLOR 英國皇家泰勒茶-六盒超值組(口味自由配)+贈無咖啡因小禮盒1盒

早在120年前,英國的泰勒家族就以調製高品質的茶享譽英國,他們精心挑選出30種不同種類的茶葉去創造以豐富及新鮮口味聞名的約克夏茶,多年來英國的皇室都喜愛引飲用泰勒茶。 艾德華七世的加冕典禮晚宴中,泰勒茶是唯一被指定選用的皇家國宴茶; 伊莉莎白二世也在登基五十週年慶時特別指定泰勒公司為她調配一種紀念茶作為五十週年的紀念;

Advertisement

唐寧茶包-紅茶/花果花系列共12盒-300茶包
Twinings推出12種茶包組合-共12盒, 每盒25小包 包含有紅茶系列, 調味紅茶系統及無咖因的花草茶系列
奧利塔油醋禮盒 500ml - 6瓶裝
奧利塔油醋禮盒 500ml – 6瓶裝: (包含奧利塔特級橄欖油500ml-3瓶+奧利塔陳年葡萄醋500ml-3瓶 (雙入禮盒裝),兩瓶裝一禮盒, 母親節送禮超值又美觀, ~

Taylor recommend

  艾德華七世的加冕典禮晚宴中,英國皇家泰勒茶Taylor是唯一被指定選用的皇家國宴茶;2003年2月,查理斯王子喝著泰勒茶表示泰勒的約克夏茶是他喝過最好喝的茶; 泰勒茶禮盒-3格入:有3種口味,每種口味各5包,口味可依各人喜好搭配

You are here: 健康與營養 營養專業知識 如何預防心血管疾病?